冬の時期、寝るときの寒さ対策をしましょう‼️
みなさん、こんにちは☆
最近寒いですね❄️
みなさんは風邪など引いてないですか❓( ´ ▽ ` )
今年はインフルエンザの流行が早いとニュースになってましたが、私の周りではまだまだ少ない印象です！
油断せずに対策することが大事ですね😀✨
この時期は特に体調崩しやすくなりますね💦
クリスマスや年末も近づいて、色々予定が立て込む人も多いかと思います！
私は、先週から風邪を引きかけて早めに薬を飲んで治してました！
早めの対策大事ですね‼️早めのパブロンです✨笑
さて、みなさんは寝るときの寒さ対策は何かしてますか⁉️
睡眠時間もそうですが、睡眠の質はとても大事と言われますね☺️
今日は寝るときの寒さ対策を３つご紹介します🌟
ちなみに、私はかなり寒さに弱い寒がり代表です🙋♀️
１.シーツの上に毛布をひく
毛布って普通は身体の上にかけますよね⁉️
でも、下にひくととても暖かくなります😊
ちなみに、私は下にも上にも毛布をひいてます❤️
毛布のサンドイッチはとてもオススメです🥪
２.寝るとき用のマフラーをする
最近、寝るとき用のマフラーがよく売られてます🧣
マフラーというより、ネックウォーマーと言ったほうが適切かもしれません！
３００円くらいで買えるのでお手頃です🍀
寝るときに首が出てしまいやすいので、首が暖かいだけで睡眠の質が上がります😊
３.エアコンは消す！濡れマスク着用！
冬のエアコン消し忘れは、喉がカラカラになって危険です⚠️
私もたまにやらかしてしまいます。。。
毎年大丈夫だった気がしてやってしまい、喉が痛くなって後悔することがあります。
濡れマスクは、ドラッグストアにも売ってますが高いですね！
３枚入りで４５０円くらいしたので、日常には使いにくいです💦
なので、ピッタマスクを洗ってそのままつけるのがオススメです(*´∇｀*)
みなさんも寒い冬を元気に乗り越えましょう‼️
それでは、また。
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