風邪に注意‼️効果的な風邪予防とは⁉️
みなさん、こんにちは☆
最近風邪が流行ってますね💦
ニュースではインフルエンザも流行してるらしいですが、私の周りでは流行っていません。
でも、インフルエンザって最近は一年中かかる人が出てきたので、冬の病気ではなくなってきています！
秋に予防接種💉しましたが、今後は冬以外も必要になるかもしれませんね〜😅
よく春にかかってる人いますし。。
さて、みなさんは風邪引いていませんか❓😀
大人になるとなかなか風邪って治らないですよね😨
なのでかからないことが大事ですが、対策は人それぞれだと思います( ´ ▽ ` )
私は喉から風邪を引きやすいので、
🔶加湿器をつける
🔶マスクして寝る
をやるのですが、やり忘れることが多々あります…
寝落ちしちゃうともうダメですね！笑
みなさんは日頃からやってる風邪予防ありますか❓
効果的な風邪予防は人によって違うと思います✨😊
なので、自分にあった対策を是非しましょう( ´ ▽ ` )
基本は、手洗いうがいやマスク、適度な睡眠、栄養バランスのよい食事、適度な運動ですね！
睡眠は７時間くらいがよいと聞いたことがあります！
栄養バランスの良い食事は毎回は無理ですが、
Ｒ-１ヨーグルトがよいみたいなので飲んでます(笑)
「強さ引き出す乳酸菌」って書かれてるので、信じてます‼️笑
最後に運動ですが、冬は運動しにくいですね。
でも、寒いときこそ走ると身体が温まりますよ💨
身体が温かくなる、早く帰れる、健康になる、と一石三鳥ですね❤️
みなさん、自分に合った風邪対策を見つけて実践していきましょう☺️
それでは、また。
◆関連リンク
社団法人ボードゲーム
ボードゲームカフェＯＮＥ
Ｔｗｉｔｔｅｒ
https://mobile.twitter.com/boardgame_or_jp
ＹｏｕＴｕｂｅ
https://www.youtube.com/channel/UCWtpZkbeIHPhywNRM0r6y4A
ニコニコ動画
https://sp.ch.nicovideo.jp/proboardgame
社団法人ボードゲーム 会長のブログhttps://ameblo.jp/boardgamepro
社団法人ボードゲーム スタッフブログhttp://terada3.blog.fc2.com
https://note.com/babushibustaff
